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发稿时间:2018-07-13 17:26:49来源:甘肃省教育网 【 字体:

原标题:细说游泳打腿之~~~鞭水!

么是鞭水?先给大家看一个菲鱼的打腿动作:

如此鞭水真不是一般人能做到的。

打水就打水,ag娱乐平台开户干吗非要说鞭水,ag娱乐平台开户就因为人的腿上粗下细,ag娱乐平台开户状似鞭子吗? 还是打起腿来像甩鞭子?不少网友也都质疑过。

鞭子是靠鞭杆带动而波动的,ag娱乐平台开户鞭子自身只会传导不会发力的,ag娱乐平台开户而人腿,无论大腿小腿甚至脚面 ,都是可以单独发力的。如果说把腰胯发力带动打腿,大腿小腿至脚面 ,渐次寻获支点的打腿因为状如鞭子,就称作“鞭水”。

也有人用“鞭水”来形容蛙泳,蹬水之前蛙泳腿膝盖是折起来的,脚踝也是折起来的,形状难说像鞭子,等到蹬直了,腿像鞭子了,末端的可以获得的力量都已经很弱了,这时再谈鞭状打腿似乎也没有什么价值了。

但若是用“甩出去快速的回抽,快速的回抽才能迎击到相反方向的被携带的水流。迎击到水流才能产生更强的反作用力。”这样的诠释,我们就不难发现蛙泳之鞭水,其实不在蹬出去的蛙泳腿如何状似鞭子,其鞭水的环节其实是在蛙泳腿的“翻与蹬”这个环节。我们不能回避的是收翻腿的时候会带来阻力的,会很明显的携带向两侧向前方的水流,而高手是可以善用这个水流,在蹬水的时候能回蹬到这股水流以获得更强大的反作用力。

发力回蹬会令人有向前弹射之感,脚踏实地之感。否则有蹬空蹬滑之感。要在空中挥鞭甩出清脆的响声,这个清脆的响声源自鞭子回抽时候鞭子高速回击到鞭稍的声音。很明显,要能甩出清脆的鞭声,那一定要做到甩出和回抽的方向正好相反重合。所以看似蛙泳蹬水的腿形状更不像一条鞭子,其实蛙泳腿有着最完美的鞭水效果,即是收翻的方向和蹬出的方向正好相反重合。如果一定要对号入座和鞭子进行比对,那么我更倾向于,人腿是鞭杆,而水流是鞭子,人腿把握水流、控制水流如挥舞鞭子,以获得更大的推进力,能够获得更多的推进力,才是“鞭水”关键所在,才是有别其他蹬腿方式的关键,否则干吗要说“鞭水”就直接说蹬腿就完了。

要做到蛙泳腿的鞭水,不仅是腿和脚踝的韧带够软够灵活,而且小腿,脚踝都要有很好的水感才行,要能把握水流的来龙去脉,需要做到窄膝收翻蹬腿。

宽膝,如图翻脚之后,膝盖在最外然后是脚尖,脚跟在最里面。

窄膝,如图翻脚之后,脚尖在最外然后是脚跟,膝盖在最里面。

两种不同的模式蹬腿的时候造成两种不同的结果:

图左宽膝是先向两边蹬再往中间夹。

图右窄膝是蹬夹是同时的。

窄膝的“夹”是在蹬的初始阶段就发力夹了,运力方向犹如集中于一点,人有弹射出去的感觉。

而宽膝呢,向两边蹬出,会有一部分自我冲销掉,在蹬完之后腿都蹬直了,双腿已经人字形分开再去夹,其“夹”的效果已经鞭长莫及软而无力了。或已不能称其为“夹”了,叫做并拢复位可能更贴切些。

所以要实现完美的蹬夹水,窄膝是关键,否则就只能是先蹬后夹效果就差很远的了。返回搜狐,查看更多

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